เกร็ดความรู้เรื่องสุขภาพดีดี
แหล่งสะสมของเชื้อโรค
2. ของจากธรรมชาติมักดีเสมอ การกินวิตามินจากผลไม้ สารอาหาร ต่างๆจากอาหาร
ย่อมดีกว่ากินอาหารเสริมเป็นเม็ดๆแน่นอน
3. เหล้า บุหรี่ สารเสพติด ของอบายมุขเป็นสิ่งบั่นทอนสุขภาพอย่างร้ายแรง เลิกๆไปซะ
4. เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายและที่สำคัญไม่อดมื้อใดมื้อนึง
กินให้ครบ 5 หมู่ รับรองเจ๋ง
5. ความเครียด เป็นสิ่งที่ส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพกาย
6. อาหารลดความอ้วน กินอย่างไรให้ผอม และได้สุขภาพที่ดี
7. คนนอนเป็นเวลา นอนเต็มที่ ตั้งแต่ 22.00 ขึ้นไป ครบ 6-8 ชั่วโมง มักมีสุขภาพดีกว่า
คนอดหลับอดนอน และนอนไม่เป็นเวลา
8. ผลไม้มีประโยชน์มากมาย กินได้ทั้งผลหรือน้ำผลไม้ ร่างกายแข็งแแรง
9. การเล่นกีฒาเป็นการออกกำลังกายที่สนุก ช่วยลดความอ้วนและยังช่วยให้เรา
ห่างไกลโรคต่างๆ เช่น หัวใจ เบาหวาน ความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย
10. หัวเราะ : ช่วยลดฮอร์โมนความเครียด และเพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย
11. ควบคุมน้ำหนัก ควบคุมโรค คนอ้วนน้ำหนักเกินมักส่งผลให้เกิดโรคต่างๆตามมา
มากมาย
12. น้ำเปล่า น้ำดื่มสะพอาดๆ คือเครื่องดื่มที่มีคุณค่าและหาดื่มได้ง่ายที่สุด
13. ทุกอย่างต้องตั้งอยู่ในความพอดีทั้งเรื่องกิน การควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย
มิเช่นนั้นจะเกิดผลเสียต่อร่างกายได้
14. โยคะนั้นดีมากช่วยทั้งเรื่องร่างกาย สมาธิ และจิตใจ แต่การเล่นโยคะเพื่อสุขภาพนั้น
ควรศึกษาข้อห้ามและผลกระทบต่อคนที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้วด้วยเช่นกัน
15. มองโลกในแง่ดี การมองโลกในแง่ดีเป็นอีกหนทางนึงของการมีสุขภาพจิตที่ดี
ส่งเสริมการอยู่ร่วมกันในสังคมอีกด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น