ทำ IF ลดน้ำหนัก 365 วัน ( วันที่11 -20 )
น้ำหนักวันที่ 1 - 116.2
น้ำหนักวันที่ 10 - 114.9
น้ำหนักวันที่ 20 - 114.4
27-01-24
วันที่11
- เค้กช็อกโกแลต
- ข้าวผัดแหนมไข่เป็ด
- ขนมดอกจอก1 ถุง + กล้งยเบรคแตก 2 ถุง
วันที่12
- ลอดช่องน้ำกะทิ+ กล้วยเบรกแตก
- ไก่ใต้น้ำ+ ปีกกลางไก่ย่าง + ข้าว
- ข้าวต้ม + ไข่เจียว + แกงส้ม
วันที่13
- ข้าว + ผัดหน่อไม้ลูกชิ้นปลา
- หมี่หยก
วันที่ 14
- ผัดผัก + ผัดหน่อไม้ + ข้าว
- ไข่เจียว + ผัดลูกชิ้นปลากับหอมใหญ่ + ข้าว
วันที่ 15
- ผัดหอมใหญ่กับไก่ ไข่ดาว 2ฟอง + ข้าว
- ปีกกลางไก่ย่าง + ไข่ต้ม
วันที่ 16
- แกงส้ม + ข้าว
- ข้าวผัด
- โจ๊กแหนม
วันที่17
- โจ๊กแหนม
- ฝรั่ง2 ลูก
-ขนมจีน แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากลาย + กะเพราหมู + ไส้กรอกอีสาน
วันที่18
- ขนมจีน แกงเขียวหวาน + กะเพราหมู
- ขนมจีน แกงไตปลา + กะเพราหมู
- ถั่วทอดคลุกเกลือ
- ขนมจีนแกงไตปลา + กะเพราหมู + ข้าว + ไส้กรอกอีสาน
วันที่19
- ปลาทอด + แกงเทโพ + ข้าว
- ข้าว + ต้มยำปลากระพง + ปลาทอด
วันที่ 20
- ต้มยำปลากระพง + ไข่เจียว + ข้าว
- ข้าว แกงไตปลา
