ทำ IF ลดน้ำหนัก 365 วัน ( วันที่21 -30 )
น้ำหนักวันที่ 1 - 116.2
น้ำหนักวันที่ 10 - 114.9
น้ำหนักวันที่ 20 - 114.4
น้ำหนักวันที่ 30
จากวันที่ 11 ถึง 20 กิน ข้ามต้ม ขนมจีน แต่กินเยอะอยู่
ลงมาแค่ครึ่งโล ครึ่งโลกะเอาวะ
วันที่ 21
- กะเพราเนื้อ + ข้าว
- แกงไตปลา +ข้าว
วันที่ 22
- ขนมจีน แกงไตปลา
- กระเพราหมู + ข้าว + ไก่ย่าง
วันที่ 23
- กะเพราหมู + ข้าว + ไก่ย่าง
- หมูย่าง /ไก่ย่าง 4 ไม้
วันที่24
- ข้าวมันไก่
- หมี่ผัดหมูย่าง
วันที่ 25
- ผัดหมี่ ตรุษจีน
-ผัดไก่+ข้าว
- ข้าว + ไก่ย่าง
วันที่26
- ขนมปังทาช็อคโกแลต1 คู่
- ผลไม้
- ข้าว + ไก่ย่าง + ปลานึ่ง
วันที่ 27
- ปาท่องโก๋
- ข้าวหน้าเป็ด+ กะเพราเป็ด
-หมูย่าง + ข้าว
วันที่ 28
- ขนมเปี๊ยะ
- หมูย่าง + ข้าว + ก๋วยเตี๋ยวเนื้อเปื่อย
วันที่ 29
- หมี่น้ำ
- ผลไม้ ฝรั่ง ชมพู่ มะม่วง
วันที่ 30
- ขนมปังราดช็อคโกแลต
- ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ + ข้าว + หมูย่าง
