อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ กินแล้วดีสำคัญอย่างไร
2. ถ้าไม่ทานอาหารเช้าร่างกายจะขาดสารอาหารอย่างแม็คนิเซียม และ ธาตุเหล็ก
ซึ่งช่วยในการเผาผลานพลังงาน และจะทำให้เราสมองตื้อขาดสมาธิ สมองเฉือยชา
3. งดอาหารมื้อเช้าจะทำให้คุณอยากอาหารในมื้อถัดไปมากขึ้น รับประทานอาหาร
มื้อต่อไปเป็นปริมาณมาก ส่งผลให้อ้วน (เดี๋ยวต้องมาลดความอ้วน กันอีกแหละ)
4. อาหารเช้าช่วยให้หิวน้อยตลอดวัน
5. คนที่ไม่ทานอาหารเช้ามีความเสี่ยงอ้วนมากกว่าคนที่ทานอาหารเช้า เพราะ
ระบบการเผาผลานจะเสียไปการเผาผลานก็จะน้อยลงในมื้อถัดไป
6. คนที่กินอาหารเช้ามีพลังงานในการทำงานได้นานกว่า มีความอ่อนล้าในช่วง
กลางวันน้อยกว่าคนที่ไม่ทานอาหารเช้าหรือมีแค่กาแฟแก้วเดียวในมื้อเช้า
7. อาหารเช้าช่วยกระตุ้นระบบต่างๆของร่ายกาย ทั้งการเผาผลาญพลังงานและ
ระบบย่อยอาหาร
8. ถ้าเราไม่ทานอาหารเช้า ร่างกายก็จะไปดึงพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตที่
สะสมไว้ในตับ ออกมาใช้
9. อาหารเช้ายังป้องกันโรคเบาหวาน หัวใจและโรคอ้วน
10. ร่างกายควรได้รับประโยชน์จากอาหารทั้ง 3 มื้อ ครบ 5หมู่เพื่อไปช่วยซ่อมแซม
และบำรุงร่างกาย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น