แอโรบิคเพื่อสุขภาพ ส่งผลดีมีประโยชน์อย่างไร
2. เพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ เสริมสร้างความแข็งแร็งของกล้ามเนื้อทั่วไป
หรือเสริมกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนก็ได้
3. เพิ่มและรักษาอัตราการเต้นของหัวใจในช่วงเวลาหนึ่ง นำไปสู่การมีสุขภาพอนามัยที่ดี
4. เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจและปอดของผู้ออกกำลังกายแอโรบิคเพื่อ
สุขภาพมีการทำงานมากขึ้น เป็นการดูแลสุขภาพที่ดี
5. ช่วยเรื่องของระบบไหลเวียนโลหิต
6. เอาออกซิเจนไปช่วยในการเผาผลาญไขมันให้ได้พลังงานมากที่สุดจากการแอโรบิคนี้
7. อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเปรี้ยว ส่งผลดีต่อระบบทางเดินอาหารย่อยได้ง่ายไม่เป็น
โรคกรดไหลย้อน
8. ช่วยให้ ระบบประสาทหรือระบบขับถ่าย ทำงานได้ดีขึ้น
9. เสริมสร้างความคล่องตัว ยืดหยุ่ม และการตอบสนองของร่างกายได้ดี
10. ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของร่างกาย นอนหลับง่ายและหลับได้สนิทขึ้น
11. สมรรถภาพทางเพศจะดีขึ้นอันเนื่องมาจากการออกกำลังกาย
12. ช่วยด้านระบบทางเดินหายใจ ทำให้ปอดแข็งแรงขึ้้น
13. ร่างกายได้ทำงานทุกส่วนส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมและช่วยลดน้ำหนักได้ดีทีเดียว
14. ช่วยสร้างภูมิต้านทานโรคให้ร่างกาย ตัวอย่างโรคหัวใจ โรคเบาหวาน
โรคความดันโลหิตสูง และอีกมากมาย
15. รูปร่างดีหุ่นดี ร่างกายขับเหงื่อซึ่งเป็นของเสียออกมาทำให้ผิวพรรณดีขึ้นอีกด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น