โยคะเพื่อสุขภาพ
หายเครียด
2. ช่วยกล้ามเนื้อต้นขา น่อง ข้อเท้า และฝ่าเท้า อีกทั้งยังช่วยเรื่องระบบการย่อย
อาหารได้
3. มีผลต่อระบบต่อมไร้ท่อ กระตุ้นอวัยวะภายในและช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง
4. ช่วยชะลอความเสื่อมของข้อต่อต่างๆได้ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อต่าง ๆ
5. ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้สะดวกยิ่งขึ้น ทำให้หลอดเลือด
ขยายตัวเลือดจึงไหลเวียนสะดวก ดีต่อสุขภาพ
6. ลดอาการของโรควัยทอง, ลดอาการปวดหลัง, ลดอาการอ่อนเพลีย
7. กระดูกสันหลังถูกปรับให้เข้าสภาพปกติ ป้องกันอาการปวดหลัง ปวดต้นคอ หรือ
ปวดศีรษะ
8. กระตุ้นสมองให้มีความจำดีขึ้น คลายความเครียด แก้โรคนอนไม่หลับ มีผลต่อ
การผ่อนคลายต่อสมอง
9. ทำให้ระบบของร่างกายทํางานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
10. กระชับสัดส่วนเพื่อสุขภาพที่ดี ลดความอ้วนได้ดีอีกด้วย โยคะลดหน้าท้อง
กระชับท่อนแขน
11. บรรเทาอาการปวดต่างๆ อาทิ ปวดหลัง ไหล่ คอ เอว เข่า น่อง ข้อเท้าได้
อีกทั้งยังยืดหยุ่นกล้ามเนื้อบริเวณหลังไปจนถึงข้อเท้า
12. ช่วยทำให้สมาธิดีขึ้น เพราะต้องจดจ่อ จิตใจกับการนับลมหายใจเข้าออก
13. เพิ่มความสามารถในการทรงตัว เพราะโยคะหลายท่า แทบจะทุกท่าเน้นสมาธิ
และการทรงตัว
14. ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน รักษาอาการไมเกรน
15. การเผาผลาญแคลอรีในร่างกายเพิ่มขึ้น ได้พลังงานเสริมความแข็งแรง
ทำให้ดูหน้าเด็กอ่อนกว่าวัย สดชื่นและเป็นจิตบำบัดที่ดี
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น