น้ำผลไม้ลดน้ําหนัก และเพื่อสุขภาพดี

น้ำผลไม้ลดน้ําหนัก และเพื่อสุขภาพดี

     ก่อนหน้านี้พูดถึงเรื่องราวสุขภาพต่างๆ รวมไปถึงผลไม้ลดน้ำหนัก วันนี้เราจะมาดู

น้ำผลไม้ลดน้ำหนักว่ามีอะไรกันบ้างร่างกายก็จะได้รับสารอาหารที่จำเป็นมากมาย

ทั้งสารแอนตี้ - อ๊อกซิแดนท์ วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ ซึ่งมีประโยชน์ในการช่วยขับ

สารพิษ ให้ความสดชื่นและประโยชน์อีกมากมาย

1. น้ำ แตงโม : มีคุณสมบัติเย็น รับประทานแล้วหวานชื่นใจ มีเบต้าแคโรทีน ซึ่ง

ร่างกายใช้ในการสร้างวิตามินเอ และการมีวิตามินเอมากๆ ก็จะช่วยป้องกันการติดเชื้อได้


2. น้ำลำไย : รักษาโรคริดสีดวงทวาร หวัด และไข้มาลาเรีย เพิ่มความแข็งแรงให้กระดูก

และฟัน บำรุงเลือด และระบบประสาท


3. น้ำฝรั่ง : วิตามินซีมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจน สารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอ

แก่ก่อนวัย บำรุงเนื้อเยื่อ


4. น้ำแก้วมังกร : เป็นผลไม้ที่มีกากใยสูงประกอบกับให้แคลอรี่ต่ำ บำรุงผิวพรรณ

ชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย ดับร้อนแก้กระหาย  บรรเทาอาการโรคความดันโลหิต

ช่วนสร้างภูมิต้านทาน ฯลฯ


5. น้ำแอปเปิล : ช่วยขับพิษอ่อน ๆ ในร่างกายอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

มีวิตามินซี และเบต้าแคโรทีน


6. น้ำสาลี่ : เพิ่มปริมาณเม็ดเลือดแดงในผุ้ป่วยที่มีภาวะโลหิตจาง ป้องกันการเกิด

อันตรายจากอนุมูลอิสระ บรรเทาอาการร้อนใน


7. น้ำทับทิม : มีวิตามินซีสูงและยังมีสารเกลือแร่ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย มีสาร

ต้านอนุมูลอิสระ  บรรเทาโรคโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง ลดการแข็งตัวของ

หลอดเลือดแดง รักษาโรคท้องเดินและโรคบิด


8. น้ำสมุนไพร : ก็มีผลไม้หลายชนิดเป็นมุนไพรด้วย ช่วยให้ร่างกายได้รับสาร

อาหารมากมาย >> น้ำสมุนไพร


9. น้ำสับปะรด : มีเอนไซน์ย่อยโปรตีน ช่วยย่อยโปรตีนไม่ให้ตกค้างในลำไส้

นอกจากนี้ยังมีเกลือแร่และวิตามินซี เป็นจำนวนมาก


10. น้ำแครนเบอร์รี่ : ลดการติดเชื้อ ช่วยลดจำนวนแบคทีเรียในปัสสาวะ รักษาโรค

กระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ดี


11. น้ำส้ม : เสริมสร้างกระดูก น้ำส้มสามารถให้แคลเซียม และวิตามินดีแก่ร่างกาย

ช่วยบำรุงผิวให้สวยสดใส


12. น้ำส้มเช้ง : เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันโรคหวัด


13. น้ำแตงไทย : แก้โรคเลือดกำเดาออก บำรุงธาตุ  ขับเหงื่อ   บำรุงหัวใจ  สมอง


14. น้ำแคนตาลูป : ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยดับกระหาย  ต้านอนุมูลอิสระ

ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ช่วยบำรุงผิวพรรณดี บำรุงสายตา


15. น้ำมังคุด : ลดอาการที่เกี่ยวข้องกับการแพ้ภูมิตัวเองและการอักเสบ ตับเสื่อม

ไตวาย เบาหวาน ความดันโลหิต โรคพาร์กินสัน ไทรอยด์เป็นพิษ


16. น้ำมะพร้าว : กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน  กระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยให้

กระดูกแข็งแรง ขับสารพิษ ช่วยสมานแผล ทำให้แผลหายเร็ว


17. น้ำน้ำมะละกอ : น้ำมะละกอดิบชงชา ล้างไขมันลำไส้ ช่วยในการะบวนการย่อย

อาหาร ระบายท้อง


18. น้ำเบอร์รี่ : พวกตระกูลเบอรี่ต่างๆ สารอาหารจำนวนมากและน้ำตาลน้อย เป็น

ผลไม้เผาผลาญไขมันที่ดี ผลเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหารสูงและมีแคลอรีต่ำ


19. น้ำอะโวคาโด : จะแบบปั่นหรือคั้น มีสารอาหารสูงและหลากหลายมีประโยชน์

ต่อสุขภาพ  กรดไขมันในอะโวคาโดเป็ดกรดไขมันที่ดี ทำให้อิ่มอยู่ท้องานแต่ไม่อ้วน

ช่วยให้ไขมันในเส้นเลือดลดลง


20. น้ำเกรปฟรุต : ช่วยเผาผลาญไขมัน ลดระดับอินซูลินซึ่งเป็นตัวการของน้ำหนักตัว

ที่เพิ่มขึ้น


21. น้ำเลมอน : บำรุงตับ ป้องกันนิ่ว ดีท็อกซ์ ล้างสารพิษในร่างกาย ช่วยขับลม รักษา

อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นจุกเสียดได้


22. น้ำกระเจี๊ยบแดง : ช่วยบำรุงสายตา บำรุงกระดูกและฟัน ขับปัสสาวะ ลดความดัน

โลหิต เป็นยาระบาย อ่อนๆ และช่วยแก้อาการกระหายน้ำ


23. น้ำพุทราจีน : บำรุงสายตาและผิวให้สุขภาพดี  ตาไม่ฟาง และไม่บอดกลางคืน


24. น้ำลูกแพร์ : มีไฟเบอร์สูงมาก มีโพแทสเซียมช่วยบำรุงหัวใจ กินแล้วอยู่ท้อง

เลยทีเดียว


25. น้ำลูกพีช : มีไฟเบอร์สูงมาก


26.  น้ำเชอร์รี่ :  ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น บรรเทาอาการปวด ป้องกันการปวด

กล้ามเนื้อ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง


27. น้ำสตรอเบอร์รี่ : ช่วยให้ร่างกายลดไขมันได้สตรอเบอร์รี่มีแคลอรีเพียง 50 แคลอรี


28. น้ำมะเขือเทศ : ผิวสว่าง กระจ่างใส ไร้สิว ขับถ่ายดี บำรุงผิวพรรณ มีสารต่อต้าน

อนุมูลอิสระที่ช่วยลดและชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย บำรุงสายตา ฯลฯ


29. น้ำมะนาว : ทำให้ร่างกายสดชื่น ช่วยย่อยอาหาร  ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกัน สารต้าน

อนุมูลอิสระต่าง ๆ สามารถช่วยลดริ้วรอย สิว


30. น้ำกีวี : ช่วยในการป้องกันการเป็นโรคหัวใจ และช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ช่วย

ในการกระตุ้น การสร้างคลอลาเจนให้แก่ผิว ซึ่งจะช่วยต่อต้านเชื้อโรค