เมนูสุขภาพ ลดน้ำหนัก (ไม่ฝืน และอร่อย)

เมนูสุขภาพ ลดน้ำหนัก (ไม่ฝืน และอร่อย)

เมนูสุขภาพ ลดน้ำหนักเมนูลดอ้วน (ไม่ฝืน และอร่อย)  จะไม่ใช่พวกอาหารคลีนนะครับ

แต่เป็นอาหารที่กินแล้วได้ประโยชน์และไม่หนักมากจนเกินไป ไม่ต้องถึงขนาดมานั่ง

นับแคล นับอะไรให้นุ่งยาก คือจะมาเสนอเมนูอาหารสายไม่เคร่ง คลีนบ้าไม่คลีนบ้าง

เอาแบบนี้ดีกว่า แบบชีวิตที่ไม่ต้องไปนั่งเคร่งถ้าเราไม่สะดวก เอาอาหารธรรมดา

ที่กินแล้วสามารถช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนและเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ

กันได้แล้วกันครับ

- แกงจืดตำลึง

- ไก่อบเห็ด

- ไข่น้ำหมูสับ

- คะน้าและผักรวม

- แตงกวาผัดไข่

- ผักกาดขาวผัดไข่

- ผัดผักบุ้ง

- ต้มยำทะเล

- แกงจืดแครอทหมูสับ

- แกงจืดแตงกวายัดไส้

- จับฉ่าย

- ผัดถั่วงอกหมูสับ

- ยำวุ้นเส้น

- หมูสับอบสมุนไพร

- แกงจืดหมูผักกาดขาว


ทั้งหมด 15 เมนูนะครับ เป็นเมนูที่แตกต่างกันออกไปเช่น ผัดผัก แกงจืด ยำ ต้มยำ

เน้นที่มีผักเพื่อประโยชน์ของผักและเน้นที่ไม่มันจนมากเกินไป หรือของหนักอย่าง

แป้งหรือ เนื้อสัตว์หนัก แบบนี้ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี และบางเมนูนั้นสามารถ

ทานแทนข้าวเย็นเพียวๆได้เลย แต่ถ้าทั้งวันต้องมีข้าวเป็นแป้งด้วยนะครับเพื่อ

สารอาหารที่ครบถ้วน จะเป็นข้าวกล้องหรืออะไรก็ดี ข้าวขาวก็ได้แต่ไม่เยอะ

ถ้าตอนเย็นไม่เน้หนักก็นิดหน่อย แต่กินกับพวกแกงจือหรือผักให้เยอะ และ

ออกกำลังกาย หรือทำงานบ้าน ทำอะไรที่ต้องใช้แรงก็จะช่วยได้เยอะเลยทีเดียว