ประโยชน์การออกกําลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี
(ไม่มีอาการเมื้อยล้า ) ร่างกายสมส่วนมีกล้ามเนื้อหุ่นดี ความยืดหยุ่นของร่างกาย
ตามข้อเข่าต่างๆ
2. ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะมีโอกาสการเกิดโรคเบาหวานลดลง :
3. ห่างไกลโรคอ้วน ความอ้วน ลดความอ้วน สารพัดโรคที่มาจากความอ้วน เช่น
เบาหวาน หัวใจ ความดันโลหิตสูง
4. ช่วยผ่อนคลายจากความเครียด เป็นวิธีแก้เครียดที่ดีที่สุดอย่างนึงเลยทีเดียว
5. การออกกำลังกายจะทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจเพิ่มขึ้น สูบฉีดดียิ่งขึ้น เพิ่มความ
แข็งแรงในการบีบตัวของหัวใจ
6. กล้ามเนื้อจะมีการเจริญเติบโตขึ้น ทำให้ขนาดของเส้นใยกล้ามเนื้อขยายใหญ่ขึ้น
7. ไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
8. ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด
9. การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยทำให้หัวใจของคุณแข็งแรง ทำให้เสี่ยงต่อ
การเกิดโรคต่างๆน้อยลง
10. เพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย
11. ช่วยเรื่องความฟิตทำให้เราทนเหนื่อยได้มากกว่าปรกติ ทำงานหรือเล่นกีฬา
โดยที่ไม่เหนื่อยง่าย
12. ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อต่างๆ
13. การออกกำลังกายจะทำให้มีการเพิ่มของ serotonin และ endorphins ช่วยลด
ความเครียดลงได้
14. การออกกำลังกายจนเหนื่อยทำให้นอนหลับง่ายขึ้นในตอนดึก แก้ปัญหา
โรคนอนไม่หลับ* ได้ดีทีเดียว
15. การออกกำลังกายช่วยให้คุณ หุ่นดี ผิวพรรณดี เลือดลมไหลเวียได้สะดวกมากขึ้น
ส่งผลต่อผิวพรรณของเรา
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น