ทำไมต้อง ดูแลสุขกาพ และออกกำลังกาย
หรือไง ออกกำลังกายเอามันออกมามั่ง
2. สร้างกล้ามเนื้อ บางทีก็อยากกระชับสัดส่วนให้ดูดี การออกกำลังกาย ทำคาร์ดิโอ
เล่นเวท ช่วยได้นะจะบอกให้
3. การออกกำลังกายจะป้องกันโรคเบาหวาน และ การควบคุมโรคเบาหวานดีขึ้น
เพราะ จะทำให้กล้ามเนื้อใช้น้ำตาลในกระแสเลือด ทำให้น้ำตาลในเลืดลดลง
4. การออกกำลังกาย ทำให้เรานอนหลับสบาย
5. ออกกำลังกายดูแลสุขภาพ สุขภาพดี ความเครียดก็ไม่มี
6. กินดี กกินครบ 5 หมู่ สุขภาพดี ออกกำลังกายแจ่ม ชีวิตมีสุข การไม่มีโรคเป็นลาภ
อันประเสริฐ
7. การออกกำลังกายทำให้น้ำหนักลดลง
8. การออกกำลังกายทำให้กระดูกแข็งแรง
9. ช่วยให้เราไม่เหนื่อยง่าย มีความฟิตดี ส่งผลดีต่อร่างหายและเรื่องบนเตียง
10. การออกกำลังกายจะป้องกันมะเร็ง ลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูก
11. การออกกำลังกายทำให้อารมณ์ดี ช่วยคลายเครียดเพราะมีการหลั่งของ endorphin
และ serotonin ในสมอง
12. ทำให้หัวใจแข็งแรง
13. กินๆนอนๆ เป็นกรดไหลย้อน กินของไม่ดีก็ทำให้เป็น มีลมเยอะ การดูแลสุขภาพ
กินของดีมีประโยชน์ หลับพักผ่อนเพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำช่วยได้
14. ลดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง เนื่องจากออกกำลังกายจะลด LDL Cholesterol
ซึ่งเป็นตัวการที่จะเกาะผนังหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดตีบ
15. ปอดแข็งแรงขึ้น ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ
เนื่องจากการออกกำลังกาย และการดูแลตัวเอง เช่นการกินอาการ ยังช่วยส่งผล
ต่อร่างกายโดยตรง
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ส่งผลต่อร่างกาย และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
ระบบประสาทและสมอง สุขภาพจิตที่ดี ช่วยไม่ให้เราเป็นโรคเครียด ซึ่มเศร้า และ
ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต ระดับ EQ ของเราอีกด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น