ลดน้ำหนัก คุณควรรู้จักอะไรบ้าง
2. ถ้าต้องการลดน้ำหนักก่อนอื่นเลย คือกินให้น้อยลงกว่าที่เคยกิน แรกๆมันทรมาน
หลังๆมันโอเค เอาแค่พออิ่มอย่าให้แน่นท้อง
3. ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่คนลดน้ำหนักสมควรทำเป็นอย่างยิ่ง และที่สำคัญคือ
ทำบ่อยๆเป็นประจำแล้วคุณจะติด
4. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ไม่อดมื้อใดมื้อนึง ทานน้ำเยอะๆ
5. อย่ามีความเครียดอะไรมากวนใจ เพราะจะทำให้คุณอยากอาหารมากขึ้น
6. ลดแป้ง ลด มัน ลดรสจัด ลมเค็ม กินน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสมไม่มากล้น
เกินไปในแต่ละวัน
7. หาเพื่อนๆมาลดน้ำหนักด้วยกันจะช่วยให้เราสนุกกับการลดน้ำหนักมากขึ้นแน่นอน
8. กีฬา คือการออกกำลังกายที่สนุก เล่นกีฬาก็เหมือนกายออกกำลังาย
9. ความเชื่อผิดๆ : การลดความอ้วนที่ผิด ไม่ควรทำ
10. อย่าหักดิบมากจนเกินไป หักโหมเกินไปจะเกิดผลเสียมากกว่าผลดีแน่นอน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น