อาหารลดน้ำหนัก ควรเป็นอย่างไร
ลดน้ำหนักบ้าง อาหารแบบใดเหมาะกับคนที่ลดน้ำหนัก
1. อาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลน้อย
2. ไม่ใช่ของทอดของมัน และแป้ง แป้งให้ลดไม่จำเป็นต้องงด
3. กินคลีน อาหารที่ปรุงรสน้อย
4. เมนูไข่ โปรตีนที่มีประโยชน์ ไข่ต้ม ตุ๋น ดาว ไม่ใช่น้ำมัน ไข่ลวก ไข่คน
5. น้ำผลไม้คั้นสดๆ
6. ผักและผลไม้ ทานได้ทั้งนั้น
7. ดาร์ก ช็อกโกแลต : ช็อกโกแลตที่มีไขมันต่ำ
8. โยเกิร์ต ไขมันต่ำ
9. อกไก่ก็เหมาะ
10. อาหารที่ไม่เค็ม ไม่มีส่วนผสมของโซเดียมมากนัก
11. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง ปลากระป๋อง ควรงดลด เป็นวิธีลดน้ำหนัก
ที่ดีอีกทางนึง
12. อาหารจานด่วน อาหารขยะ จังซ์ฟูด ไม่ควรทาน
13. ยำต่างๆ ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำเชื่อม
14. เนื้อปลา อบ นิ่งต้ม โอเคผ่าน
15. ต้มยำน้ำใส แบบต่างๆใส่เห็ด ใส่สมุนไพร แจ่มมากกับการลดน้ำหนัก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น