ลดน้ำหนัก ด้วยIF วัน ที่31 -40 ( ลอง 1 ปี )
น้ำหนักวันที่ 1 - 116.2
น้ำหนักวันที่ 10 - 114.9
น้ำหนักวันที่ 20 - 114.4
น้ำหนักวันที่ 30 - 112.9
น้ำหนักวันที่ 40 - 112
วันที่31
- ไข่ดาวน้ำ + แฮมพันไส้กรอก + ขนมปังธัญพืช
- หมี่ฮ่องกัน หมูหมัก และไข่
วันที่ 32
- ข้าว+กะเพรนาไก่
- ข้าวแกง
วันที่ 33
- พะโล้ ปลาทอด แกงส้ม ข้าว
- พะโล้ ปลาทอด แกงส้ม ข้าว
วันที่ 34
- พะโล้ กะเพรา
- พะโล้ ไข่ดาว
วันที่35
- หมี่ฮ่องกง แกงเผ็ดหมู
- หมี่ฮ่องกง แกงเผ็ดหมู
วันที่ 36
- หมูไก่ รวนเค็ม
- พะโล้ หมี่ฮ่องกง
วันที่ 37
- ไข่ดาว ขนมปัง ไส้กรอกแฮม
- แกงส้ม ไข่เจียว กุ้งหวาน ข้าว
วันที่38
-ขนมปังราดนม
-หมี่ฮ่องกง ผัด หมูไก่
วันที่39
- ปลาป๋อง ข้าว ไข่ต้ม
- เสือร้องไห้ ข้าว
วันที่ 40
- ขนมปัง ขนมอื่นๆ
- แกงจืดเนื้อไก่ ข้าว
- แกงจืดเนื้อ ข้าว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น