เมนูอาหารไม่คลีน แต่ลดน้ำหนักได้

เมนูอาหารไม่คลีน แต่ลดน้ำหนักได้

เมนูอาหารไม่คลีน แต่ลดน้ำหนักได้ ด้วยเพราะเป็นเมนูเบาๆ เมนูอาหารที่ไม่ได้

กินหนักจนเกินไป เป็นอาหารที่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยในเรื่องน้ำหนักแคลอรี่

เบาๆ แถมอร่อยถูกปากไม่ต้องฝืน เคร่งเยอะมาก

เรามาเสนอเมนูอาหารให้นะครับ ส่วนวิธีทำหาได้ตามเน็ตเลย อิอิ


1. อบ : เนรมิตรไก่ย่างไก่อบแข็งๆ เป็นไก่อบเห็ด อร่อยๆ(อาหารไมโครเวฟ)

2. แกงจืด : แกงจืดต่างไ เช่น แกงจืดตำลึงหมูสับ  แตงกวายัดไส้ อะไรทำนองนี้

3. แกงไตปลา : มีปลา ผักเยอะ เยอะจริงๆหลายชนิดด้วย ไม่มีน้ำมัน


4. ผัดผัก : เครื่องปรุ่งอย่ามากเกินน้ำมันน้อยๆ ได้ยิ่งดี

5. ไข่ตุ๋น : ทำง่าย อร่อยไม่แพง

6. ต้มยำกุ้ง : น้ำใส สมุนไพรเยอะๆ ยิ่งดี

7. ปลานึ่งสมุนไพร : ปลาเป็นชิ้นหรือทั้งตัวนุ่งกับพวก ขิง ขึ้นฉ่าย เห็ดหูหนู และ

เครื่องปรุงเล็กน้อย ใส่กระเทียมยัดหน่อยกำลังดี


8. ยำและลาบ : ยำต่างๆเช่น ยำวุ้นเส้น ยำอะไรก็ได้ที่ไม่ได้มาจากการทอดน้ำมัน

เยอะๆอย่างปลาดุกฟู หรือยำปลากรอบ ลาบเช่นกันมีสมุนไพรและผักมากดี

9. สลัด : สลัดปลาทูน่า สลัดผัก สลัดทะเล ใช้เนื้อสัตว์ต้มๆเอาได้ราดน้ำ อ๊าาา


10. แกงเลียง : จะเป็นแกงเลียงกุ้งสด หรือ แกงเลียงผักเหมียงใส่ไข่ ก็อร่อย

และเบาทั้งนั้น