มะนาว ประโยชน์ สรรพคุณ
(Citrus) ผลสีเขียว เมื่อสุกจัดจะเป็นสีเหลืองเป็นไม้พุ่มสูง 2 - 4 เมตร กิ่งอ่อนมีหนาม
เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ มักนำไปเป็นเครื่องปรุงรส ใส่ในอาหารหรือ กินสดๆ ดื่มเอาน้ำ
เป็นส่วนประกอบอาหารต่างๆมากมาย เพิ่มรสชาติ หากินและทำออกมาได้หลากหลาย
กว่า ฟ้าทะลายโจรในบทความที่แล้วอยู่มาก
สารอาหารในมะนาว
โปรตีน , คาร์โบไฮเดรต , ไฟเบอร์ , น้ำตาล , แคลเซียม , เหล็ก , แม็กนีเซีย ,
ฟอสฟอรัส , โพแทสเซียม , โซเดียม , ซิงค์(สังกะสี นิดหน่อย) , วิตามินซี ,
ไทอะมิน , ไรโบฟลาวิน , ไนอะซิน , วิตามินบี6 , โฟเลท , วิตามินเอ , วิตามินอี ,
วิตามินเค
สรรพคุณและประโยชน์ของ มะนาว
1. สรรพคุณของมะนาวที่มีไฟเบอร์ ช่วยลดความอยากอาหารลดความอ้วนได้
2. ช่วยระบบย่อยอาหาร
3. เสริมส้รางภูมิคุ้มกัน
4. แก้ต่อมทอนซิลอักเสบ
5. จิบน้ำแก้เสมหะ แก้ไอ ล้างเสมหะในลำคอ
6. ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย
7. กระตุ้นและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
8. บรรเทาอาการเลือดออกตามไรฟัน เหงือกบวม
9. แก้อาการปวดศีรษะ
10. แก้อาเจียน
11. บำรุงตา
12. บำรุงผิวพรรณ จากวิตามินซี
13. ควบคุมความดันโลหิต
14. กระตุ้นระบบประสาทและสมอง
15. ขับปัสสาวะ
16. ช่วยให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่า บรรเทาอาการอ่อนเพลีย
17. ใช้น้ำมะนาวทาที่รักแร้ช่วยดับกลิ่นไม่พึงประสงค์
18. แก้ร้อนในกระหายน้ำ
19. แก้โรคเหน็บชา อาการบิด และท้องผูก
20. แก้พิษแมลงสัตว์กัดต่อย แก้หนอนคัน และแก้สังคัง
มะนาวของอร่อยประโยชน์เยอะทั้งภายในและภายนอกเลยนะครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น